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[放鬆]陽池穴--手腕痛.腱鞘炎.手腕疲勞

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此穴位在反折手掌時,手腕上出現的橫紋中央稍偏小指處的凹陷上。1.按壓陽池穴同時擺動手腕~~10秒2.雙手在頭上交握,掌心翻轉向上。雙手手肘往左右拉扯。~~10秒3.手肘左右擺動.輕輕碰頭.左右各5次。4.放鬆~~深呼吸3-5次索引~~放�...