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[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷

[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷
2010121210:00
  此穴道位在第二腰椎棘突下方外側1.5根拇指寬的地方，正好位在命門穴的兩側。 1.坐下並立起雙膝，拇指按壓腎俞穴。吐氣時上半身和脖子往左轉，接著脖子再往左邊多轉一些。吸氣時回到原位。左右輪流各做5次。 2.雙手抱住膝蓋，腳後跟著地。吸氣時腰部伸直，坐在坐骨上。恢復自然呼吸後，感覺自己的頭頂正往天花板的方向伸直，停留10秒。 3.雙腳伸直，吐氣時前屈。恢復自然呼吸後，停留10秒。 4.採仰躺姿勢，手腳伸直。慢慢深呼吸3-5次並放鬆。         ...
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[放鬆]中府穴--咳嗽.氣喘.預防感冒

[放鬆]中府穴--咳嗽.氣喘.預防感冒
2010111910:00
  此穴道位在鎖骨兩端下方的凹陷處再往下1根拇指寛的位置。與肺部症狀有深遠的關係。 1.姆指按壓中府穴。~~10秒 2.雙手在頭部後方交握。將意識集中在中府穴,雙手手肘往左右張開。~~停留10秒 3.吸氣時抬起左手肘,上半身側彎。吐氣時回到原位。~~左右輪流各做5次。 4.放鬆~~深呼吸3-5次 相關日記:經絡快報ღ.防止感冒蔓延法！打氣肺經喝溫開水.ღ   ...
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