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研析報導 ღ.女性痛經的按摩保健.ღ

研析報導 ღ.女性痛經的按摩保健.ღ
2011112709:27
導讀：女性痛經出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。 按摩小腹：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，直至小腹內有熱感為宜，摩腹6分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。 打氣腰骶：用「氣功掌」以適中的力量打氣後腰及骶骨部位，速度均勻進行6分鐘，打氣到微熱為度。腰為腎之府，打氣腰骶能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。健康，掌握在你自己手中！￭ 歡迎分享 ￭   •‿•希望您能愛上{經絡拳的愛}。支持請留言喜歡請分享♥ 發佈者： 經絡拳學校 ...
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[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷

[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷
2010121210:00
  此穴道位在第二腰椎棘突下方外側1.5根拇指寬的地方，正好位在命門穴的兩側。 1.坐下並立起雙膝，拇指按壓腎俞穴。吐氣時上半身和脖子往左轉，接著脖子再往左邊多轉一些。吸氣時回到原位。左右輪流各做5次。 2.雙手抱住膝蓋，腳後跟著地。吸氣時腰部伸直，坐在坐骨上。恢復自然呼吸後，感覺自己的頭頂正往天花板的方向伸直，停留10秒。 3.雙腳伸直，吐氣時前屈。恢復自然呼吸後，停留10秒。 4.採仰躺姿勢，手腳伸直。慢慢深呼吸3-5次並放鬆。         ...
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[放鬆]三陰交穴--貧血.生理痛.生理不順

[放鬆]三陰交穴--貧血.生理痛.生理不順
2010112510:00
  此穴道位在腳部內踝尖上方4根手指寬的地方。有助於改善手腳冰冷、生理痛等婦女病症狀。 1.坐下並打開雙膝，將腳底板相合。雙手拇指按壓三陰交穴10秒。 2.接著吸氣時伸直腰部。恢復自然呼吸後，停留10秒。 3.吐氣時，慢慢前屈。恢復自然呼吸後，停留10秒。 4.放鬆~~深呼吸3-5次。 索引~~放鬆  ...
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