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穴道
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全站 《穴道》 相關
研析報導 ღ.女性痛經的按摩保健.ღ
2011
11
27
09:27
導讀:女性痛經出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。 按摩小腹:雙手相疊置於小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,直至小腹內有熱感為宜,摩腹6分鐘後,再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度,摩、擦小腹可促進小腹內微循環,調經止痛。 打氣腰骶:用「氣功掌」以適中的力量打氣後腰及骶骨部位,速度均勻進行6分鐘,打氣到微熱為度。腰為腎之府,打氣腰骶能起到補腎填精的作用,達到止痛調經的效果。健康,掌握在你自己手中!■ 歡迎分享 ■ •‿•希望您能愛上{經絡拳的愛}。支持請留言喜歡請分享♥ 發佈者: 經絡拳學校 ...
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放鬆
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[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷
2010
12
12
10:00
此穴道位在第二腰椎棘突下方外側1.5根拇指寬的地方,正好位在命門穴的兩側。 1.坐下並立起雙膝,拇指按壓腎俞穴。吐氣時上半身和脖子往左轉,接著脖子再往左邊多轉一些。吸氣時回到原位。左右輪流各做5次。 2.雙手抱住膝蓋,腳後跟著地。吸氣時腰部伸直,坐在坐骨上。恢復自然呼吸後,感覺自己的頭頂正往天花板的方向伸直,停留10秒。 3.雙腳伸直,吐氣時前屈。恢復自然呼吸後,停留10秒。 4.採仰躺姿勢,手腳伸直。慢慢深呼吸3-5次並放鬆。 ...
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[轉]採陰補陽祕法(限)==>影片已被移除
2010
11
30
10:00
昨天找穴道相關影片 剛好看到這個 至於"限"字是影片上的標題 單纯的談話性節目 那~~未満十八歲的小朋友請勿獨自觀看 自認為心智成熟的小朋友請找父母陪同 有疑問才會有人解答 PS:別問我 內容有提到一些養生方法和穴道 可以自行練練 本篇送給即將結婚的李同學 ==>影片已被移除 ...
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[放鬆]湧泉穴--頻尿.高血壓.精神不安
2010
11
29
10:00
相關影片看這一篇:[放鬆]太衝穴--高血壓.頭痛.暈眩 此穴道位在足弓略偏上方的中央位置,也就是彎曲腳底時,產生最多皺紋的凹陷處。 1.坐下並伸直雙腳,右腳彎曲,雙手拇指按壓湧泉穴10秒。換邊亦同。 2.雙腳打開,雙手在後側支撐,腰部伸直。立起雙腳的腳後跟,停留10秒。 3.雙手擺在前面,吐氣時前曲。恢復自然呼吸後,停留10秒。 4.放鬆~~深呼吸3-5次。 ...
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[放鬆]太衝穴--高血壓.頭痛.暈眩(高血壓引起的)
2010
11
27
10:00
手指沿著腳背上的拇趾骨頭與第二趾骨頭畫線,兩骨交會處就是這個穴道的所在位置。 1.坐下並立起左膝。左手握拳以食指關節按壓太衝穴10秒。換邊亦同。 2.雙腳打開,腰部伸直,吐氣時前屈。恢復自然呼吸後,停留10秒。 3.抬起上半身,吐氣時伸出左手往右傾。恢復自然呼吸後,停留10秒。換邊亦同。 4.放鬆~~深呼吸3-5次。 ...
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[放鬆]三陰交穴--貧血.生理痛.生理不順
2010
11
25
10:00
此穴道位在腳部內踝尖上方4根手指寬的地方。有助於改善手腳冰冷、生理痛等婦女病症狀。 1.坐下並打開雙膝,將腳底板相合。雙手拇指按壓三陰交穴10秒。 2.接著吸氣時伸直腰部。恢復自然呼吸後,停留10秒。 3.吐氣時,慢慢前屈。恢復自然呼吸後,停留10秒。 4.放鬆~~深呼吸3-5次。 索引~~放鬆 ...
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[放鬆]中府穴--咳嗽.氣喘.預防感冒
2010
11
19
10:00
此穴道位在鎖骨兩端下方的凹陷處再往下1根拇指寛的位置。與肺部症狀有深遠的關係。 1.姆指按壓中府穴。~~10秒 2.雙手在頭部後方交握。將意識集中在中府穴,雙手手肘往左右張開。~~停留10秒 3.吸氣時抬起左手肘,上半身側彎。吐氣時回到原位。~~左右輪流各做5次。 4.放鬆~~深呼吸3-5次 相關日記:經絡快報ღ.防止感冒蔓延法!打氣肺經喝溫開水.ღ ...
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[放鬆]睛明穴--近視.眼睛疲勞.浮腫
2010
11
17
10:00
此穴道位在眼睛和鼻梁之間的凹陷處。能夠有效改善眼睛周圍的疼痛或疲勞等各種症狀。 1.食指和姆指抵住睛明穴。頭慢慢往前傾,利用頭部的重量按壓迎香穴。~~停留10秒 2.雙手在胸前合掌。 3.扭轉上半身,脖子和視線配合旋轉的方向移動。~~停留10秒~~換邊 4.放鬆~~深呼吸3-5次 ...
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[放鬆]陽池穴--手腕痛.腱鞘炎.手腕疲勞
2010
11
15
10:00
此穴位在反折手掌時,手腕上出現的橫紋中央稍偏小指處的凹陷上。 1.按壓陽池穴同時擺動手腕~~10秒 2.雙手在頭上交握,掌心翻轉向上。雙手手肘往左右拉扯。~~10秒 3.手肘左右擺動.輕輕碰頭.左右各5次。 4.放鬆~~深呼吸3-5次 索引~~放鬆 ...
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