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[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷

[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷
2010121210:00
  此穴道位在第二腰椎棘突下方外側1.5根拇指寬的地方，正好位在命門穴的兩側。 1.坐下並立起雙膝，拇指按壓腎俞穴。吐氣時上半身和脖子往左轉，接著脖子再往左邊多轉一些。吸氣時回到原位。左右輪流各做5次。 2.雙手抱住膝蓋，腳後跟著地。吸氣時腰部伸直，坐在坐骨上。恢復自然呼吸後，感覺自己的頭頂正往天花板的方向伸直，停留10秒。 3.雙腳伸直，吐氣時前屈。恢復自然呼吸後，停留10秒。 4.採仰躺姿勢，手腳伸直。慢慢深呼吸3-5次並放鬆。         ...
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手腳冰冷的人 生活要注意 按摩承山穴

手腳冰冷的人 生活要注意 按摩承山穴
2009060310:00
幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』     美人日安 •‿• 手腳冰冷的人 生活要注意 1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。 2、按摩承山穴位，小腿後面正中，腓腸肌肌腹凹陷處。 3、保暖衣服要注意穿，積極參加戶外運動，放鬆心情。 4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。 5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物。 6、不要坐太久，防止腰部以下氣血運行不通，導致水腫。 美好一天的開始！每天都要好心情～幸福拳美人～愛分享⊙ε⊙   相關日記  經絡快報ღ.肺經不通則拇指無力易受寒感冒.ღ    [放鬆]...
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