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養生
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全站 《養生》 相關
[放鬆]腎俞穴--腰痛、生理痛、手腳冰冷
2010
12
12
10:00
此穴道位在第二腰椎棘突下方外側1.5根拇指寬的地方,正好位在命門穴的兩側。 1.坐下並立起雙膝,拇指按壓腎俞穴。吐氣時上半身和脖子往左轉,接著脖子再往左邊多轉一些。吸氣時回到原位。左右輪流各做5次。 2.雙手抱住膝蓋,腳後跟著地。吸氣時腰部伸直,坐在坐骨上。恢復自然呼吸後,感覺自己的頭頂正往天花板的方向伸直,停留10秒。 3.雙腳伸直,吐氣時前屈。恢復自然呼吸後,停留10秒。 4.採仰躺姿勢,手腳伸直。慢慢深呼吸3-5次並放鬆。 ...
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放鬆
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[轉]採陰補陽祕法(限)==>影片已被移除
2010
11
30
10:00
昨天找穴道相關影片 剛好看到這個 至於"限"字是影片上的標題 單纯的談話性節目 那~~未満十八歲的小朋友請勿獨自觀看 自認為心智成熟的小朋友請找父母陪同 有疑問才會有人解答 PS:別問我 內容有提到一些養生方法和穴道 可以自行練練 本篇送給即將結婚的李同學 ==>影片已被移除 ...
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教學
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[放鬆]湧泉穴--頻尿.高血壓.精神不安
2010
11
29
10:00
相關影片看這一篇:[放鬆]太衝穴--高血壓.頭痛.暈眩 此穴道位在足弓略偏上方的中央位置,也就是彎曲腳底時,產生最多皺紋的凹陷處。 1.坐下並伸直雙腳,右腳彎曲,雙手拇指按壓湧泉穴10秒。換邊亦同。 2.雙腳打開,雙手在後側支撐,腰部伸直。立起雙腳的腳後跟,停留10秒。 3.雙手擺在前面,吐氣時前曲。恢復自然呼吸後,停留10秒。 4.放鬆~~深呼吸3-5次。 ...
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放鬆
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[放鬆]太衝穴--高血壓.頭痛.暈眩(高血壓引起的)
2010
11
27
10:00
手指沿著腳背上的拇趾骨頭與第二趾骨頭畫線,兩骨交會處就是這個穴道的所在位置。 1.坐下並立起左膝。左手握拳以食指關節按壓太衝穴10秒。換邊亦同。 2.雙腳打開,腰部伸直,吐氣時前屈。恢復自然呼吸後,停留10秒。 3.抬起上半身,吐氣時伸出左手往右傾。恢復自然呼吸後,停留10秒。換邊亦同。 4.放鬆~~深呼吸3-5次。 ...
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[放鬆]三陰交穴--貧血.生理痛.生理不順
2010
11
25
10:00
此穴道位在腳部內踝尖上方4根手指寬的地方。有助於改善手腳冰冷、生理痛等婦女病症狀。 1.坐下並打開雙膝,將腳底板相合。雙手拇指按壓三陰交穴10秒。 2.接著吸氣時伸直腰部。恢復自然呼吸後,停留10秒。 3.吐氣時,慢慢前屈。恢復自然呼吸後,停留10秒。 4.放鬆~~深呼吸3-5次。 索引~~放鬆 ...
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[放鬆]中府穴--咳嗽.氣喘.預防感冒
2010
11
19
10:00
此穴道位在鎖骨兩端下方的凹陷處再往下1根拇指寛的位置。與肺部症狀有深遠的關係。 1.姆指按壓中府穴。~~10秒 2.雙手在頭部後方交握。將意識集中在中府穴,雙手手肘往左右張開。~~停留10秒 3.吸氣時抬起左手肘,上半身側彎。吐氣時回到原位。~~左右輪流各做5次。 4.放鬆~~深呼吸3-5次 相關日記:經絡快報ღ.防止感冒蔓延法!打氣肺經喝溫開水.ღ ...
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