[放鬆]神門穴--失眠.健忘.憂鬱症
此穴道位在手腕彎起時出現的横纹上、靠近小指邊緣的地方。神門穴也與心臟症狀、精神安定等有關。
1.採跪坐姿勢,右手拇指按壓神門穴。手腕上下擺動~~10秒。換邊亦同。
2.雙手指尖朝內、掌心貼地,伸展手腕的內側。頭部和背部自然彎曲,停留10秒。
3.回到跪坐姿勢,擺動雙手手腕。
4.放鬆~~深呼吸3-5次
索引~~放鬆
1.採跪坐姿勢,右手拇指按壓神門穴。手腕上下擺動~~10秒。換邊亦同。
2.雙手指尖朝內、掌心貼地,伸展手腕的內側。頭部和背部自然彎曲,停留10秒。
3.回到跪坐姿勢,擺動雙手手腕。
4.放鬆~~深呼吸3-5次
索引~~放鬆
