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[放鬆]太衝穴--高血壓.頭痛.暈眩(高血壓引起的)
2010
11
27
10:00
手指沿著腳背上的拇趾骨頭與第二趾骨頭畫線,兩骨交會處就是這個穴道的所在位置。 1.坐下並立起左膝。左手握拳以食指關節按壓太衝穴10秒。換邊亦同。 2.雙腳打開,腰部伸直,吐氣時前屈。恢復自然呼吸後,停留10秒。 3.抬起上半身,吐氣時伸出左手往右傾。恢復自然呼吸後,停留10秒。換邊亦同。 4.放鬆~~深呼吸3-5次。 ...
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[放鬆]神門穴--失眠.健忘.憂鬱症
2010
11
23
10:00
此穴道位在手腕彎起時出現的横纹上、靠近小指邊緣的地方。神門穴也與心臟症狀、精神安定等有關。 1.採跪坐姿勢,右手拇指按壓神門穴。手腕上下擺動~~10秒。換邊亦同。 2.雙手指尖朝內、掌心貼地,伸展手腕的內側。頭部和背部自然彎曲,停留10秒。 3.回到跪坐姿勢,擺動雙手手腕。 4.放鬆~~深呼吸3-5次 索引~~放鬆 ...
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[放鬆]中府穴--咳嗽.氣喘.預防感冒
2010
11
19
10:00
此穴道位在鎖骨兩端下方的凹陷處再往下1根拇指寛的位置。與肺部症狀有深遠的關係。 1.姆指按壓中府穴。~~10秒 2.雙手在頭部後方交握。將意識集中在中府穴,雙手手肘往左右張開。~~停留10秒 3.吸氣時抬起左手肘,上半身側彎。吐氣時回到原位。~~左右輪流各做5次。 4.放鬆~~深呼吸3-5次 相關日記:經絡快報ღ.防止感冒蔓延法!打氣肺經喝溫開水.ღ ...
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[放鬆]睛明穴--近視.眼睛疲勞.浮腫
2010
11
17
10:00
此穴道位在眼睛和鼻梁之間的凹陷處。能夠有效改善眼睛周圍的疼痛或疲勞等各種症狀。 1.食指和姆指抵住睛明穴。頭慢慢往前傾,利用頭部的重量按壓迎香穴。~~停留10秒 2.雙手在胸前合掌。 3.扭轉上半身,脖子和視線配合旋轉的方向移動。~~停留10秒~~換邊 4.放鬆~~深呼吸3-5次 ...
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[放鬆]風池穴--脖子痠痛.頭痛.眼睛疲勞
2010
11
12
10:00
此穴位在頭部後側。 拇指抵著左右耳垂下方,往後平滑到髮際線內約半寸的凹陷處。 1.拇指抵住風池穴,頭往後微仰~~10秒 2.頭往前傾~~10秒 3.放鬆~~深呼吸3-5次 索引~~放鬆 ...
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